IDEAS FÁCILES PARA EL DESAYUNO

Alimentos nutritivos y energéticos para iniciar el día de la mejor forma! 

DESAYUNO 1# 

INGREDIENTES: 

1 Yoghurt natural

1 plátano

3 frutillas 

1 durazno 

avena 

PREPARACIÓN: 

En un recipiente añadir el yoghurt natural, luego y encima de este añadimos nuestra avena y las frutas picadas. 

No es necesario que ocupes las mismas frutas, e incluso puedes agregarle más ingredientes si así lo deseas, tal como: almendras, pasas, higos, etc. 

DESAYUNO 2# 

1 Plátano

Arándanos

1 cucharada de miel 

Leche

PREPARACIÓN: 

Para iniciar debemos verter la leche en la licuadora y luego aplicar los trozos de plátano picado, arándanos y miel. Luego de esto comenzamos a licuar nuestra mezcla y servimos en un recipiente. Por encima de nuestro smoothie de forma opcional puedes añadir nueces, almendras, pasas, o cualquier fruto seco o fruta que desees. 

A ambos desayunos puedes acompañarlos con una o dos rebanadas de pan integral, al que les puedes agregar, quesillo, huevo, palta, mermelada u otro acompañamiento ligero. Además los jugos naturales por la mañana siempre vienen bien para iniciar un día lleno de energía!